Trainings-inhalte
Strukturiert, altersgerecht und nachhaltig: vom spielerischen Einstieg bis zum Leistungssport.
Kinder und Jugendliche
Unser Kinder- und Jugendtraining vermittelt einen strukturierten, altersgerechten und nachhaltigen Einstieg in den Taekwondo-Sport. Ziel ist es, technische Grundlagen, koordinative Fähigkeiten sowie wichtige soziale Werte wie Respekt, Disziplin und Fairness zu fördern.
Kindertraining
Das Kindertraining richtet sich an junge Sportlerinnen und Sportler und ist nach Altersgruppen unterteilt:
- Montag: 15:00 – 16:30 Uhr: Kindertraining 4–7 Jahre · 16:30 – 18:00 Uhr: Kindertraining 7–11 Jahre
- Dienstag: 15:00 – 17:00 Uhr: Kindertraining 4–7 Jahre & 7–11 Jahre (gemeinsam)
Im Training werden spielerisch Grundtechniken des Taekwondo, Koordination, Beweglichkeit und Konzentration vermittelt. Gleichzeitig lernen die Kinder, sich in eine Gruppe einzufügen, Regeln einzuhalten und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.
Kindertraining
Im Kindertraining für 4 bis 7 Jahre steht die freudvolle und spielerische Heranführung an den Taekwondo-Sport im Mittelpunkt. Ziel ist es, den Kindern Spaß an Bewegung zu vermitteln und gleichzeitig grundlegende motorische sowie soziale Fähigkeiten zu fördern.
Trainingsinhalte
- Spielerische Bewegungs- und Koordinationsübungen
- Schulung von Gleichgewicht, Reaktion und Körpergefühl
- Einfache, altersgerechte Taekwondo-Grundbewegungen
- Spiel und Spaß durch Bewegungs- und Gruppenspiele
- Erste theoretische Taekwondo-Kenntnisse (z. B. Begriffe, Regeln, respektvoller Umgang)
- Förderung von Konzentration und Aufmerksamkeit
- Gewöhnung an feste Abläufe und einfache Trainingsregeln
Das Training erfolgt ohne Leistungsdruck in einer sicheren und positiven Atmosphäre. Neben der körperlichen Entwicklung werden Selbstvertrauen, Rücksichtnahme und das Gemeinschaftsgefühl gestärkt.
Kindertraining
Im Kindertraining für 7 bis 11 Jahre werden die technischen und konditionellen Grundlagen des Taekwondo systematisch aufgebaut und weiterentwickelt. Das Training ist altersgerecht gestaltet und berücksichtigt sowohl den individuellen Leistungsstand als auch die persönliche Entwicklung der Kinder.
Trainingsinhalte
- Taekwondo-Grund- und Aufbautechniken (Tritte, Blöcke, Stellungen)
- Einführung und Festigung von Poomsae (Formenlauf)
- Bratzen- und Pratzenübungen zur Schulung von Technik, Präzision und Schnelligkeit
- Zweikampftraining (Kyorugi) in altersgerechter und kontrollierter Form
- Partnerübungen mit Schutzausrüstung und klaren Sicherheitsregeln
- Verbesserung von Koordination, Reaktion, Kraft und Ausdauer
- wettkampforientierte Übungen zur Vorbereitung auf Turniere
- Vorbereitung auf Gürtelprüfungen
Neben der sportlichen Ausbildung werden insbesondere Disziplin, Respekt, Fairness und ein verantwortungsvoller Umgang mit dem Trainingspartner vermittelt. Sicherheit und ein positives Trainingserlebnis stehen dabei stets im Vordergrund.
Jugend- und Erwachsenentraining
Das kombinierte Jugend- und Erwachsenentraining richtet sich an Teilnehmende ab 11 Jahren und bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen eine strukturierte Weiterentwicklung:
Montag: 18:00 – 20:00 Uhr
Donnerstag: 18:00 – 19:30 Uhr
Freitag: 15:00 – 17:00 Uhr
Das Jugend- und Erwachsenentraining richtet sich an Teilnehmende ab 11 Jahren und bietet sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen eine strukturierte und leistungsorientierte Weiterentwicklung im Taekwondo. Neben der allgemeinen Fitness stehen technische Präzision, Wettkampfvorbereitung und persönliche Leistungssteigerung im Fokus.
Trainingsinhalte
- Vertiefung der Taekwondo-Grund- und Fortgeschrittenentechniken
- Poomsae (Formenlauf) – Technik, Rhythmus, Ausdruck und Wettkampfvorbereitung
- Zweikampf (Kyorugi) – Technikschulung, taktische Abläufe und kontrolliertes Sparring
- Konditions-, Kraft- und Beweglichkeitstraining
- Hosinsul (Selbstverteidigung) – realitätsnahe Abwehrtechniken und Anwendung
- Gyeokpa (Bruchtesttraining) – Technik, Fokus und mentale Stärke
- Vorbereitung auf Gürtelprüfungen und Wettkämpfe
- Schulung von Konzentration, Disziplin und mentaler Belastbarkeit
Das Training wird leistungsangepasst gestaltet und bietet sowohl ambitionierten Wettkampfsportlern als auch Freizeitsportlern die Möglichkeit, sich individuell weiterzuentwickeln. Sicherheit, Kontrolle und ein respektvoller Umgang stehen jederzeit im Vordergrund.
Leistungssport & Wettkampf
Gemeinsam besser werden
Unser Leistungssport- und Wettkampftraining richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die Taekwondo ambitioniert, aber mit Freude und Begeisterung betreiben möchten. Leistung, Technik und Wettkampf gehören bei uns genauso dazu wie Teamgeist, Motivation und Spaß am Training.
Was euch im Leistungssport erwartet
- Anspruchsvolles Techniktraining in Poomsae und Kyorugi, abwechslungsreich und praxisnah
- Zweikampftraining mit Fokus auf Technik, Taktik und fairen Wettkampf
- Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitstraining – fordernd, aber motivierend
- Hosinsul (Selbstverteidigung) und Gyeokpa (Bruchtest) als besondere Highlights im Training
- Gemeinsame Wettkampfvorbereitung mit gegenseitiger Unterstützung
- Mentale Stärke aufbauen, Erfolge feiern und aus Niederlagen lernen
- Spaß am Training, Zusammenhalt im Team und gegenseitiger Respekt
Bei uns bedeutet Leistungssport nicht ständiger Druck, sondern gemeinsam besser werden, über sich hinauswachsen und Erfolge zusammen erleben. Jeder wird dort abgeholt, wo er steht – egal ob ambitionierter Wettkämpfer oder motivierter Freizeitsportler mit Wettkampflust.
